¿Cuáles son los beneficios de tomar leche blanca?
La leche es fuente de calcio y debe tomarse diariamente a lo largo de la vida para mantener la salud Leer más
¿Cuál es la leche más sana?
Antonio Aponte
2025-08-17 04:25:22
Respuestas
: 3
La leche entera es igual de sana, ya que sus grasas son beneficiosas.
El problema es que esta última no se recomienda a personas que sufren obesidad o hipercolesterolemia, mientras que la semidesnatada sí.
Por tanto si tu salud cardiovascular es buena lo ideal es que apuestes por la leche entera o la semi, ya que estarás beneficiándote de sus nutrientes.
Si tienes obesidad o hipercolesterolemia, mejor opta por leche semidesnatada.
Y si tu salud cardiovascular es bueno, mejor leche entera o semidesnatada.
La leche semidesnatada, la más saludable.
Aunque esta afirmación hay que especificarla: la leche desnatada sería la más saludable porque es apta para todas las personas que no padezcan una intolerancia.
Nerea Ledesma
2025-08-17 04:19:00
Respuestas
: 4
Aunque, en general, hablemos de “leche”, hay diferencias nutricionales entre las distintas especies.
En la tabla puedes ver el porcentaje en proteínas, grasa y lactosa de los distintos tipos de leche, según su origen, así como la cantidad de calcio (mg)
Si tenemos en cuenta sus nutrientes, queda claro que la leche de oveja es la más rica, con más del doble de grasa que la leche de vaca, casi el doble de proteínas y un 50 % más de calcio.
Todas las leches proporcionan una buena cantidad de nutrientes, proteínas, vitaminas, minerales, grasas, etc., aunque son las leches de cabra y oveja las más ricas en nutrientes si las comparamos con la leche de vaca.
Lo que parece claro, es que, más allá del sabor, en personas sanas, no supone una mayor ventaja consumir un tipo u otro de leche.
Leer también
¿Cuáles son 3 beneficios de la leche?
La leche es capaz de cubrir, por sí sola, las necesidades energéticas y de nutrientes de los mamífer Leer más