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¿Qué frutas debemos consumir en invierno?
Héctor Blanco
2025-09-14 14:31:02
Respuestas
: 8
Las mejores frutas de temporada en invierno son aquellas que da la naturaleza.
La naturaleza da en cada temporada aquello que deberíamos comer.
En invierno hay frutas de temporada que aportan lo que el cuerpo necesita.
Las naranjas son la fruta más típica entre las frutas de temporada en invierno.
Las mandarinas tienen propiedades muy similares a las de las naranjas, por lo que también aportan vitamina C y fibra.
Los caquis son una de las frutas de temporada en invierno que se ha popularizado en los últimos años.
Otra de las frutas de temporada en invierno que son muy conocidas por su aporte en vitamina C que incluso supera a las naranjas, lo son por la fibra que tienen.
Las granadas, como el resto de las frutas de invierno que estamos viendo, también aportan vitamina C y fibra.
Las manzanas están disponibles todo el año, pero son una de las mejores frutas que se pueden comer en invierno.
Las peras sí que son una de las frutas de temporada en invierno porque alcanzan su mayor grado de madurez en esta época del año.
Salma Tamez
2025-09-06 22:03:47
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: 11
Naranjas. Podríamos decir que la naranja es una de las frutas más representativas del invierno. Cuenta con un contenido muy alto de vitamina C, que ayuda a prevenir los resfriados.
Kiwi. El kiwi es una fruta muy poco calórica que aporta a nuestro organismo una gran cantidad de fibra soluble.
Fresa. La fresa y el fresón son otras dos variedades de fruta que empezamos a ver en las tiendas cuando llega el invierno. Es una gran fuente de antioxidantes y además tiene un alto aporte de calcio y vitamina C, así como de otras vitaminas.
Pomelo. El pomelo es -junto a la naranja, la mandarina e, incluso, el limón- otro de los cítricos tradicionales del invierno.
Mandarina. La mandarina es, además de una fruta muy cómoda para llevar y comer en cualquier lugar, otra gran fuente de vitamina C.
Manzana. Aunque podemos comprar manzanas durante todo el año, es en esta época cuando encontramos muchas variedades de temporada.
Caqui. El caqui quizá no era una de las frutas más conocidas en nuestro país, pero cada esta fruta que ya empezamos a encontrar en otoño y que continuamos viendo en invierno, va adquiriendo cada vez más popularidad.
Puedes consumir estas frutas durante la temporada de invierno en zumos, ensaladas, macedonias… ¡Disfruta de su sabor y propiedades beneficiosas para tu organismo!
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Naia Soliz
2025-08-31 04:16:43
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: 6
En cuanto a las frutas, durante el invierno encontraremos especialmente frutas cítricas como las naranjas, mandarinas o pomelos y manzanas, que a pesar de ser recogidas durante el otoño se conservan bien todo el invierno.
Las primeras destacan por ser una fuente importante de vitamina C y en fibra.
Otra fruta destacada del invierno son los caquis, son de introducción bastante reciente pero muy apreciados por su sabor dulce.
Además tienen un alto poder antioxidante.
También el aguacate es un producto típico de esta época.
En nuestro país, los kiwis se recolectan fundamentalmente a finales de otoño y principios de invierno.
Podemos incluirlos por tanto entre los frutos del invierno.
Se trata de una de las frutas de las que se recomienda comer una pieza todos los días pues su alto contenido en fibra ayuda a facilitar el tránsito intestinal y a luchar contra el estreñimiento.
Además, tiene tanta vitamina C como una naranja y es una ayuda para aquellas personas que tienen dificultades a la hora de conciliar el sueño.
Gael Escamilla
2025-08-24 08:16:44
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: 15
Comenzando por los cítricos más populares, como las naranjas, mandarinas, limones y pomelos, que se recogen durante los meses de frío, los kiwis o los aguacates, que encontramos durante toda la estación, y siguiendo por las fresas, uvas, nísperos, mangos, caquis, chirimoyas o granadas, que encontramos solo durante algunos meses de invierno. También son de esta temporada algunas clases de manzanas y peras, como la conferencia, por no hablar de los plátanos canarios, que se recoge durante todo el año. No nos falta, pues, variedad de frutas en invierno, sin necesidad de recurrir a variedades importadas o propias de otras estaciones. Podemos comer diferentes frutas cada día, y también las podemos utilizar para cocinar, ya sea en guisos más propios de la época fría o en ensaladas, que consumimos durante todo el año.
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Fernando Gonzáles
2025-08-14 13:39:49
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: 13
Las frutas por excelencia durante esta época del año son los cítricos. El consumo de naranjas, mandarinas, pomelos o limones nos podría ayudar a sobrellevar mejor y recuperarnos antes de esos molestos catarros invernales a la vez que disfrutamos de un delicioso e hidratante bocado. Kiwis y aguacates también alcanzan su mejor momento durante el invierno. Al igual que las naranjas o las mandarinas, los kiwis están cargados de vitamina C. Las frutas y verduras de invierno están cargadas de vitamina C, antioxidantes y almidones que nos permiten hacer una comida densa y reconfortante. La sabiduría de la naturaleza nos proporciona precisamente esos productos más ricos en los nutrientes que necesitamos en cada momento.
Pol Abrego
2025-08-14 13:20:00
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: 12
Naranja es una de las frutas que mayor aporte de vitamina C puede ofrecernos. Limón tiene una alta concentración de vitamina C, además de flavonoides, que nos ayudan muchísimo a aumentar las defensas. Kiwi es excelente fruta si quieres añadir fibra a tu dieta, pero también por su aporte de vitaminas C y E. Pera es una de las más recomendables en España, disponible en infinidad de variedades y con unos beneficios nutricionales únicos. Manzana hace de esta fruta una de las mejores para conseguir antioxidantes efectivos. Granada tiene muchos minerales beneficiosos como zinc, cobre, hierro y selenio, así como vitaminas C, B2 y B9. Piña reúne una combinación de elementos que para muchos la hacen la fruta perfecta.
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Iker Velásquez
2025-08-14 08:40:06
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: 6
Naranja
Las naranjas son una fuente excelente de vitamina C, fundamental para mantener a raya el sistema inmunológico.
Pomelo
El pomelo es conocido por su bajo contenido calórico y su riqueza en vitamina C y antioxidantes.
Limón
Un imprescindible para potenciar sabores en platos o infusiones.
Fresa
Aunque asociadas comúnmente a la primavera, las fresas también están disponibles a partir de febrero gracias a los cultivos tempranos.
Chirimoya
La chirimoya es una fruta tropical con una pulpa suave y dulce.
Granada
Es una fruta baja en calorías.
Aguacate
El aguacate es una fruta versátil y nutritiva, rica en grasas insaturadas, fibra, vitaminas E, K y del grupo B, además de potasio, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
Son ricas en vitamina C y antioxidantes, y su consumo ayuda a mantener a raya el sistema inmunológico.
Aporta vitamina C, principalmente, además de minerales como el potasio.
Es rica en potasio, y entre las vitaminas, presenta pequeñas cantidades de vitamina C, y vitaminas del grupo B.