¿Qué fruta se da en esta temporada?
El objetivo de este calendario es fomentar el consumo de productos locales y de temporada para: Cui Leer más
¿Qué fruta recomiendan?
Martina Zamudio
2025-10-30 12:48:30
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: 9
Las uvas contienen una combinación única de nutrientes que actúan directamente en el sistema nervioso.
Entre sus componentes principales destacan los antioxidantes, como el resveratrol, conocido por sus propiedades neuroprotectoras.
Este compuesto ayuda a combatir el estrés oxidativo en las células del cerebro, lo que reduce los efectos del cansancio mental y promueve una mayor claridad cognitiva, según indicó la nutricionista Paula Martín Clares en su libro “La salud de tu piel está en lo que comes”.
Además, son ricas en carbohidratos naturales, como la fructosa, que proporciona energía inmediata.
Este aporte energético puede ser especialmente beneficioso durante los momentos de fatiga o desánimo, dado que ayuda a recuperar la vitalidad de manera natural.
También contienen vitaminas del grupo B, fundamentales para el funcionamiento del sistema nervioso, y magnesio, un mineral que favorece la relajación muscular y mental.
Nadia Alcántar
2025-10-27 22:19:22
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: 6
El consumo de frutas es esencial para prevenir diversas enfermedades como cardiopatías, cáncer, diabetes y obesidad. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir por lo menos 400 gramos diarios para obtener sus beneficios nutricionales. La toronja contribuye a la pérdida de peso y reduce la resistencia a la insulina. Los arándanos son ricos en fibra, vitamina C y manganeso, además de antioxidantes. Las manzanas promueven la salud del corazón y reducen el riesgo de diabetes tipo 2. Las fresas tienen un índice glucémico bajo y no generan mayor afectación en el azúcar. El limón promueve la salud del corazón y reduce los lípidos en la sangre. La sandía está relacionada con un menor riesgo de cánceres del sistema digestivo. Las moras reducen la inflamación y el envejecimiento de las arterias. Las bananas mejoran el control del azúcar en la sangre y la salud digestiva. La guayaba reduce el riesgo de enfermedades crónicas con sus antioxidantes.
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Lucía Padrón
2025-10-15 02:22:57
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: 6
Pero, si hubiese que reducir todo a una, ¿cuál es la fruta más sana del mundo.
Pues según diversos estudios la respuesta es el kiwi.
El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas.
Por ejemplo, contiene el doble de vitamina C que las naranjas y 8 veces más nutrientes que las manzanas.
Pero es que además es una excelente fuente de vitamina E, fibra, potasio, ácido fólico, carotenoides, antioxidantes y oligoelementos.
Por su composición nutritiva, tiene múltiples beneficios.
Por ejemplo, ayuda a reducir la coagulación de la sangre, a disminuir el colesterol y a prevenir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cánceres.
El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas.
El kiwi es el número uno en contenido de nutrientes en comparación con otras frutas.