Как правильно пить каву?

Кофе является одним из наиболее популярных напитков всего мира, вызывающих массу противоречий на свой счет. Большинство приверженцев здорового образа жизни утверждают, что кофейные напитки вредят здоровью. Ученые же говорят, что в ограниченных дозах, кофе практически не сказывается на состоянии человека. На самом деле, как и любой другой продукт, кофе может быть как вредным, так и полезным. Но первое и самое главное – покупайте качественные зерна, заказать обжаренный кофе в нашем интернет-магазине вы может по доступной цене уже сегодня. Всегда пейте кофе с молоком. Также тригонеллин способствует ускоренному выведению кальция из организма. При частом употреблении кофе, кости становятся более ломкими, возникают проблемы с зубами, появляется хруст в суставах. Нейтрализовать действие тригонеллина, способны жирные полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в молоке и молочных продуктах (сливках, сгущенке). Добавляйте в кофе масло. Кофе славится своим негативным воздействием на сердечнососудистую систему. Врачи часто запрещают употреблять этот напиток людям, страдающим гипертонией. Добавьте в чашку ароматного кофе четверть чайной ложки кокосового или миндального масла. Жиры, которые присутствуют в этих растительных маслах: защитят сердце от воздействия кофеина; предотвратят повышение артериального давления; и укрепят стенки сосудов. Также корица способствует понижению количества сахара и холестерина в крови. Такой напиток отлично подойдет для мужчин и будет действовать как мощный афродизиак. Корица улучшает циркуляцию крови, что способствует увеличению мужской половой силы. Правильно пейте кофе с утра. Большинство людей привыкли пить его на завтрак, а точнее - вместо него. Одни врачи говорят, что это вредно, но вот медики-гепатологи утверждают обратное. Пейте кофе чаще, но мелкими порциями. Как всем известно, кофе содержит кофеин. Оптимальная суточная доза кофеина для взрослого составляет 200 мг. Действие кофеина длится примерно 4 – 5 часов, не более. Одна порция кофе помогает непросто взбодриться, она стимулирует мозговую активность, улучшает моторику и повышает реакцию. Поэтому пить кофе рекомендуют маленькими порциями (120 – 150 мл), не чаще чем раз в 4 часа. Не заливайте кофе кипятком. В домашних условиях лучше всего использовать турку или кофеварку. Варить кофе в среднем принято от 3 до 7 минут, в зависимости от сорта и степени обжарки. Как правило, каждый производитель указывает на упаковке оптимальный способ приготовления напитка.

Чтобы получить от напитка пользу, важно соблюдать некоторые правила. Сколько кофе можно пить в день? Кофе содержит сотни биологически активных соединений, и кофеин — один из них. Его содержание на одну чашку колеблется в районе 100 мг. Исследователи сходятся на том, что 400 мг кофеина в день безопасны для организма, а разовая порция не должна превышать 200 мг. Если превышать безопасную суточную норму кофеина, можно столкнуться с беспокойством, тревогой, бессонницей, расстройством желудка, головокружением, раздражительностью. Беременным учёные тоже рекомендуют ограничить потребление до 100-200 мг кофеина в день — примерно 1-2 чашки кофе. Но не забывайте, что обозначить безопасную дозу напитка конкретно для вас сможет только врач. Ольга: Лучше всего пить натуральный кофе, нерастворимый, но не более двух чашек в день. Это, в свою очередь, выводит жидкость из организма. Поэтому с кофе необходимо выпивать стакан воды для восполнения баланса.