Как правильно пить каву?

Чтобы получить от напитка пользу, важно соблюдать некоторые правила. Сколько кофе можно пить в день? Кофе содержит сотни биологически активных соединений, и кофеин — один из них. Его содержание на одну чашку колеблется в районе 100 мг. Исследователи сходятся на том, что 400 мг кофеина в день безопасны для организма, а разовая порция не должна превышать 200 мг. Если превышать безопасную суточную норму кофеина, можно столкнуться с беспокойством, тревогой, бессонницей, расстройством желудка, головокружением, раздражительностью. Беременным учёные тоже рекомендуют ограничить потребление до 100-200 мг кофеина в день — примерно 1-2 чашки кофе. Но не забывайте, что обозначить безопасную дозу напитка конкретно для вас сможет только врач. Ольга: Лучше всего пить натуральный кофе, нерастворимый, но не более двух чашек в день. Это, в свою очередь, выводит жидкость из организма. Поэтому с кофе необходимо выпивать стакан воды для восполнения баланса.