¿Cuál es la reina de todas las hierbas?

La manzanilla se destaca por ser una de las plantas con acción terapéutica más antiguas y apreciadas a nivel mundial. De nombre científico Chamaemelum nobile, esta hierba se destaca no solo por su sabor suave y agradable, sino también por los numerosos beneficios para la salud que aporta entre los que se encuentran: alivio de problemas digestivos, disminución de cuadros de estrés e insomnio y atenuación de los dolores corporales. La manzanilla ayuda a aliviar los problemas digestivos“A lo largo de la historia hemos buscado maneras de aliviar nuestras dolencias y vivir más tiempo mediante el consumo de minerales, animales y, sobre todo, plantas”, afirma Florencia Fasanella, farmacéutica experta en plantas medicinales y autora de La naturaleza es tu farmacia. Según amplía, hierbas como la manzanilla, con su increíble metabolismo, se han vuelto esenciales en la medicina tradicional de varias culturas.En concordancia la Dra. Liliana Papalia, médica especialista en Nutrición y Obesidad indica que “siempre que se las utilice de manera cautelosa, las hierbas pueden proporcionar opciones de tratamiento accesibles y sostenibles al promover un enfoque holístico de la salud”, recalca.Su origen se remonta a la antigua Grecia y Egipto, donde se la empleaba tanto en medicina como en rituales religiosos. Con el tiempo, su uso se extendió por Europa y, eventualmente, por el resto del mundo. Hoy en día, la manzanilla se cultiva en diversas regiones, incluyendo América del Norte y del Sur, lo que pone de manifiesto su capacidad de adaptación a una variedad de climas y suelos.Los fanáticos del mundo herbal la llaman la ‘reina indiscutida de las hierbas’ debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y tranquilizantes.“Tiene quercetina que es un bioflavonoide con efectos antioxidantes y antiinflamatorios que reduce la hinchazón, los dolores corporales e incluso, mejora la digestión”, informa Yael Hasbani, health coach y especialista en Nutrición Holística. La experta hace énfasis en el motivo de su ferviente popularidad: sus capacidades relajantes.“Tanto la infusión como el aceite esencial de manzanilla ejercen un efecto calmante en personas con insomnio o cuadros de estrés o ansiedad”, añade María Jimena Lannutti, especialista en Herbología. Y añade que una de las zonas de cultivo más explotadas a nivel nacional es Pehuajó, y que la manzanilla de origen argentino tiene un sello de calidad tan alto que se la exporta masivamente a Europa.Cabe destacar que la manzanilla es una de las plantas con capacidad para tratar la artritis y la artrosis dado que tiene compuestos fenólicos que pueden reducir citocinas y la PGE2 –prostaglandina natural con propiedades oxitócicas que se usa como medicamento–, los cuales desempeñan un papel en la patogenia de la artritis. Prueba de lo mencionado es un estudio publicado en el Journal of Ethnopharmacology en 2015 en el que se evaluó los efectos de la manzanilla en pacientes con osteoartritis de rodilla.

El Tulsi es un inmunomodulador, que mejora el funcionamiento del sistema inmunológico al estimularlo o frenarlo según sea necesario. Estudios científicos han demostrado que el consumo de Tulsi aumenta significativamente los anticuerpos en las personas que lo consumen. Es eficaz para aliviar diferentes tipos de estrés: físico, mental, infeccioso, químico, metabólico y psicológico/emocional. Tomar Tulsi diariamente ayuda a calmar el sistema nervioso y fortalecer la capacidad del cuerpo para responder a las demandas de la vida moderna. El Tulsi tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas que protegen contra numerosos patógenos responsables de infecciones. El Tulsi contiene antioxidantes y micronutrientes que proporcionan protección inmunológica contra el daño de los radicales libres y mejoran la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones. Los componentes presentes en sus hojas alivian la congestión y permiten una respiración más fluida. Sus propiedades expectorantes y sus efectos antitusivos y antiespasmódicos ayudan a reducir la flema y la tos. También sus propiedades antiinflamatorias ayudan a tratar los trastornos respiratorios alérgicos. El Tulsi mejora la digestión, el apetito y la absorción de los nutrientes.

Tulsi se utiliza ampliamente en alimentos y bebidas por su sabor único y sus beneficios para la salud. Las hojas de tulsi se utilizan para preparar infusiones de hierbas, a menudo mezcladas con jengibre, miel o limón. Se añaden hojas frescas a las recetas tradicionales indias para obtener un aroma terroso sutil. Se utilizan en chutneys, salsas y adobos. Su sabor picante y ligeramente amargo realza una variedad de platos al tiempo que añade valor nutricional. Tulsi es una piedra angular de la medicina ayurvédica y ofrece numerosos beneficios para la salud. Alivio del estrés: Conocido como un adaptógeno, Tulsi ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y favorece la claridad mental. Puede ayudar a tratar resfriados, toses y enfermedades respiratorias debido a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Repleto de antioxidantes y aceites esenciales, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Puede mejorar el metabolismo, reducir la hinchazón y ayudar a la digestion.

El tulsi es una planta aromática y terapéutica que, en general, contiene propiedades ansiolíticas y relajantes, lo que la hacen un poderoso adaptógeno. Tiene la capacidad de reaccionar ante el estrés y que, por ello, promueve un, por lo que ayuda con los nervios, la ansiedad y el estrés. También es antimicrobiana, antibacteriana, antiviral y antifúngica, por lo que protege contra los patógenos causantes de infecciones. Es inmunoestimulante; es decir, estimula el sistema inmunológico y lo mantiene fuerte para combatir o frenar a los agentes externos que puedan desequilibrar. Está llena de antioxidantes, lo que la hace un gran aliado contra los radicales libres y el estrés oxidativo. Es una planta llena de vitaminas y minerales como hierro, fósforo, calcio y magnesio que nutren y cuidan nuestro organismo.

El Aloe Vera es conocido desde hace miles de años. Existen pruebas de que hace 6000 años los egipcios ya lo utilizaban. Hace 4000 años, los sumerios también eran conocedores de sus propiedades curativas. Desde entonces, el Aloe Vera aparece una y otra vez en textos que han traspasado generaciones. El origen de esta planta es incierto. Probablemente provenga de la península arábiga, pero no es seguro. Hoy en día podemos encontrarla en todas las regiones tropicales o subtropicales del mundo, donde también se cultiva. En muchas partes del mundo, como en la zona del Mediterráneo o de la India, esta planta ya se ha aclimatado completamente.

La manzanilla se ha ganado el apodo de “reina indiscutida de las hierbas” gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y calmantes. Tiene quercetina que es un bioflavonoide con efectos antioxidantes y antiinflamatorios que reduce la hinchazón, los dolores corporales e incluso, mejora la digestión. Tanto la infusión como el aceite esencial de manzanilla ejercen un efecto calmante en personas con insomnio o cuadros de estrés o ansiedad. La evidencia científica también respalda las cualidades terapéuticas de esta planta. La manzanilla se ha utilizado para tratar trastornos digestivos, conciliar el sueño y disminuir dolores físicos. Estos compuestos protegen las células del daño oxidativo, un proceso crucial en la regeneración del tejido. Los antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, facilitando así la reparación y regeneración del tejido dañado. La accesibilidad y eficacia de la manzanilla explican por qué su uso sigue siendo habitual en tantos hogares. Siempre que se las utilice de manera cautelosa, las hierbas pueden proporcionar opciones de tratamiento accesibles y sostenibles al promover un enfoque holístico de la salud.