¿Cuáles son 10 alimentos veganos ideales para toda la familia?

Las legumbres como garbanzos, lentejas y frijoles son ricas en proteínas y fibra. Las espinacas, la col rizada y el brócoli están llenos de nutrientes como el hierro y el calcio. Las frutas como las manzanas, plátanos, naranjas y fresas son opciones deliciosas y llenas de vitaminas. Las almendras, nueces, la chia y las semillas de girasol son excelentes fuentes de grasas saludables llenas de proteínas. La leche de almendras, soja y avena son alternativas deliciosas a la leche de vaca. El tofu es una excelente fuente de proteínas y se puede utilizar de muchas formas. El aguacate es rico y cremoso, lleno de grasas saludables. La quinoa es una fuente completa de proteínas y contiene todos los aminoácidos esenciales. La pasta de trigo integral es una excelente fuente de carbohidratos. El yogur y el kimchi son excelentes para la salud intestinal.